如果青少年有什麽心理問題需要咨詢，可以去當地的三甲正規醫院掛個心理醫學或者精神科，也可以先做個心理咨詢評估。青少年克服自己過於完美的性格或方式，把事情簡單化，抓住本質。即抓住主要矛盾，從而緩解壓力。而不是把胡子和眉毛抓在壹起。
青少年只是人的發展階段，心理問題也會隨之而來。青少年可以向親戚朋友傾訴。說話會發泄不好的情緒，交流會感到被關註，也會放松和緩解壓力。慢下來，留時間休息。初中生勞逸結合效率高，但壓力可以緩解。
青少年有效減壓的方法
1，壹吐為快。
如果妳，壹個少年，被什麽事情困擾，不要放在心裏。把妳的煩惱說給可信冷靜的人聽，從而得到解脫，支持和指正我，也可以緩解壓力。
2.開懷大笑
健康的笑聲是青少年緩解壓力的最佳方式，也是壹種愉快的發泄方式。微笑，十年後，悲傷和壓力自然就與妳無關了。
3.聽音樂
輕松的音樂有助於緩解壓力。如果青少年知道如何演奏鋼琴、吉他或其他樂器，他們不妨用它來處理他們的不安。如果聽音樂還是不夠，那麽可以跟著音樂的節奏跳舞，人在跳舞的時候會短暫的忘記煩惱。