維生素A除了要註意勞逸結合，不要長時間連續看書或看電視，定期做眼保健操。另外，維生素A要經常吃壹些對眼睛有益的食物。
對眼睛有益的食物
首先是瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等。，其中含有豐富的蛋白質，而蛋白質是細胞的主要成分，所以組織的修復和更新需要不斷補充蛋白質。
其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。沒有維生素A，眼睛對黑暗環境的適應能力降低，嚴重時容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素A也可以預防和治療幹眼癥。維生素A的最佳來源是各種動物的肝臟，而植物性食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心和橙子的紅薯、水果中的杏和柿子等。
另外，多吃含維生素C的食物，因為維生素C是構成眼晶狀體的成分之壹。如果缺乏維生素C，就容易患白內障，晶狀體混濁。富含維生素C的食物包括各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、菜花、大白菜、鮮棗、生梨和橙子。
沒有過眼白和紅血絲的朋友，在日常生活中也要註意保護眼睛不受傷害。