作用:從芹菜中分離出的壹種堿性成分，具有鎮靜作用，能安神解煩；枸杞具有養肝、明目、安神的保健功能。孕婦適量喝這種粥可以改善失眠。
2小米大棗粥小米和大棗適量。洗凈後用清水浸泡1小時，然後壹起放入鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再用小火熬成稠粥，加白糖調味，即可食用。
功能:和胃安眠，滋陰養血，改善孕婦失眠，調節虛寒產婦體質。
3燉豬心柏子仁15g，豬心壹顆，適量鹽、料酒、醬油、蔥片等調料。將豬心洗凈切片，與柏子仁壹起放入鍋中，加水適量，加入料酒和鹽，小火燉至豬心軟爛，加入少量醬油和蔥花。
功能:養心安神，補血潤腸，可改善孕婦失眠，同時還可治療產後血虛引起的便秘。
紅豆4顆，蓮子、百合糖漿，紅豆200克，去核蓮子30克，百合20克，糖適量。蓮子、紅豆提前浸泡3小時，分別洗凈食材，然後放入鍋中，加水600毫升，大火燒開，再轉小火煮至熟爛，加糖調味。
功能:能改善孕媽媽失眠多夢、煩躁不安的癥狀，同時能補脾胃、補血益氣、潤肺解毒。