谷雨前後，人容易情緒低落。食用富含B族維生素的谷物，如小麥胚芽、黑芝麻等，可以緩解精神壓力，調節情緒。
2、按摩穴位調節精神
可以按摩大敦穴(取穴時可坐直或仰臥，大敦穴位於大拇趾趾甲根邊緣2 mm左右)，可清肝明目，醒腦提神，每日按揉2-3次。
3.種樹種花，調整心態
谷雨也是種花草樹木的好時機。花和綠色可以讓人保持快樂，使他們健康長壽。雷石軍說，谷雨可以在陽臺或郊區摘花種樹，保持好心情。
4、梳理頭發，調整心態。
谷雨過後，陽光為精神，建議多梳頭。經常梳頭有升陽、通脈、祛病強身的作用。堅持梳頭還有利於預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、中風、老年癡呆癥等疾病。