1.按摩穴位治療失眠
按摩壹組穴位:百會、太陽、風池、壹峰、合谷、神門、內外關、足三裏、三陰交、湧泉。按摩頻率根據深度睡眠的程度而定。失眠少按摩，失眠多按摩。按摩後立即選擇舒適的睡姿，大約可以睡10分鐘。如果還是睡不著。
請每天早上喝壹杯水。
每天早上洗漱後喝壹杯溫水，對感冒、上火、大便幹燥同樣有效。
3.兩個軟頂硬底的枕頭睡個好覺。
兩個枕頭為宜，每對高度不超過8 cm，上軟下硬。上部的軟枕便於調整位置，實現舒適睡眠。下部的硬枕主要用來支撐高度。使用這樣的枕頭，可以睡得很舒服，很快緩解疲勞。