含維生素C的水果:橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。
也可以吃維生素C片，比水果更有針對性。
多休息多睡覺是最好的感冒藥，感冒後最好臥床休息；
感冒期間不要出去聚會、玩樂、運動，不要急著上班；
每天保證8小時以上的睡眠，最好在晚上10前入睡，中午休息1-2小時；
休息時不要貪涼，以免加重感冒。
3多喝水保證每天喝2000ml以上的溫水。壹方面可以彌補感冒帶來的能量消耗，另壹方面可以加速體內毒素的排出，使感冒癥狀盡快消失，病情好轉；
也可以喝點橙汁，補充體內的電解質。
4感冒期間應吃的蔬菜:大蔥有調節體溫的作用，使汗腺的汗液正常工作，還能減少和預防感冒的發生，非常適合感冒患者食用；
橄欖:橄欖具有清肺熱、利咽化痰的作用，特別適合感冒咽痛的人食用。可以把橄欖和鮮蘿蔔壹起煮，代替茶；
生姜:生姜能散寒發汗，解表祛風；姜片和紅糖可以用開水沖泡，也叫生姜紅糖水。多次飲用對緩解感冒有很好的效果。