山楂
山楂幫助消化，可以緩解孩子積食的癥狀。馬寶可以用冰糖和山楂做菜，所以山楂吃起來酸甜可口，孩子壹定喜歡。
山藥
山藥還有健脾和胃、消食化積的功效。馬寶可以把山藥清洗幹凈，蒸熟，做成山藥泥給孩子吃。或者用山藥和小米煮粥，適量給孩子吃點山藥小米粥，對胃也有好處。
觀察腸胃健康
平時，馬寶也要註意孩子的腸胃健康，讓馬寶在孩子出現積食癥狀後第壹時間發現。馬寶可以經常觀察孩子的舌苔。如果孩子舌苔厚黃，但舌尖發紅，可能是積食的問題。