也有利於身體健康。早餐壹定要喝點湯，不僅有養胃的作用，還能讓我們有飽腹感，補充身體的營養。我們可以選擇小米粥，花生奶，大米粥等等。
1，早餐可以多吃蛋白質，蛋白質有抗饑餓的作用，可以選擇吃雞蛋或者喝牛奶，裏面含有蛋白質。每天早上吃壹個雞蛋對身體有好處，還可以補充蛋白質，對皮膚也有好處。
2、纖維素還會讓我們有飽腹感，所以早餐可以吃纖維素多的食物，比如包子，這種食物通常含有蔬菜，纖維素也很多。當然早餐壹定要吃飽，吃飽了中午也不會覺得特別餓。
3.早餐最好吃面食，比如面包，比如面條。這些食物對饑餓也很有效。壹般南方早餐吃面。做法很簡單，味道特別好。關鍵是饑餓的效果很好。
早餐壹定要喝點湯，不僅有養胃的作用，還能讓我們有飽腹感，補充身體的營養。我們可以選擇小米粥，花生奶，大米粥等等。