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簡單5招改善駝背?

改善駝背的五個動作:胸部拉伸、按摩球胸部放松、上背泡沫軸放松、伏地Y形拉伸、伏地Y形拉伸。

如果患者長期駝背會導致脊柱正常生理曲度的改變,造成力學不穩定,進而容易誘發頸、胸、腰椎退行性變。患者駝背時,頸椎處於前屈位,腰椎生理曲度消失,容易發生頸椎病和腰椎病。

擴展數據:

姿勢不良導致的姿勢性駝背,多見於青少年;麻痹性駝背,是由於某種疾病引起的軀幹肌肉無力;代償性駝背通常繼發於腰椎過度前凸。這些駝背的特點是背部柔軟,可以通過活動矯正畸形,x光沒有骨骺變化。

主要是保守治療,患者應躺在硬板床上,站立和坐位時盡量伸展胸背,保持良好的姿勢。避免過度彎腰或負重活動,加強背部肌肉鍛煉,限制駝背的加重。

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