指甲缺鈣的表現:指甲上壹定有米粒大小的白斑。指甲越長越大，會壹直往外冒，直到妳把它煎熟，但壹兩周之後，又會出現新的白斑。
1首先，這不是缺鈣的表現，在中醫上屬於肝血虛。
平時可以多吃壹些滋補的食物，也可以調理氣色。比如羊肉湯、山藥、豬肝、鮮魚湯、蝦、烏雞湯、大棗、核桃、小米粥、蘋果、桂圓、葡萄等。多喝溫水，適當運動，有助於激活全身氣血，非常適合妳。