調理的基本原則:濕熱體質的飲食清淡，可以多吃小豆、綠豆、菠菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、蓮藕、西瓜、菱角等甘寒食物。少吃羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生姜、香菜、辣椒、酒、麥芽糖、花椒、辣椒、蜂蜜等酸甜之品，以及火鍋、油炸、燒烤等辛辣溫熱食物；同時，我們應該戒煙戒酒。
把羅漢果分成兩半，註意要買整個羅漢果。如果壞了，可能會變質。
將菊花、夏枯草、金錢草和紫草洗凈，用清水浸泡10-15分鐘。
將泡好的材料和羅漢果放入鍋中，加水燒開，轉小火煮約1小時。如果不夠甜，就稍微加點糖。
濕熱的人更容易情緒化，壹定要控制好自己的情緒，不要經常生氣。保持客廳通風良好，保持良好的睡眠質量，不要熬夜，也不要太累。濕熱多動的肝可以做壹些強度比較大的運動，多汗會比較健康。