1. 心理治療：包括心理疏導、認知行為療法、森心理治療是神經衰弱的基礎。通過了解神經衰弱的科學知識，尋求其病因，及時消除不利因素影響，能有效地緩解患者的煩惱以及焦慮。
2. 藥物治療：在醫生的指導下，正確服用抗焦慮藥、鎮靜催眠藥以及B受體阻滯劑等，能改善焦慮、緊張以及睡眠障礙等問題。
3. 生活方式調整：對個人的生活方式進行合理的調整，包括勞逸結合、積極鍛煉等方式。例如，進行有規律的作息，避免過度勞累，以及保持良好的睡眠質量。
4. 中醫藥調理：在中醫指導下辨證使用中藥、按摩或推拿以及針灸等，能改善神經衰弱相關癥狀，緩解疲勞感，提高睡眠質量。
5. 適當參加體育活動：適當的體育鍛煉可以緩解壓力，改善心情。例如，每天進行30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑等。
6. 調整飲食習慣：適當攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、牛奶、雞蛋等，同時也要多吃新鮮的蔬菜和水果。
7. 保持良好的作息時間：保持良好的作息時間，避免熬夜和過度使用電子產品。
8. 學習放松技巧：學習壹些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，以幫助妳在壓力下保持冷靜和放松。
神經衰弱患者應做到起居有常，張弛有度。正確認識自己，避免做力所不及的事情，也不能做超過自身負荷的體力和精神活動。科學看待得與失，生活中培養豁達開朗的性格。以上這些方法有助於改善神經衰弱的癥狀，但如果癥狀嚴重或者影響到日常生活，還需及時就醫