陰虛火旺者是指陰氣虛、火氣旺的人，他們這類人在日常生活中主要表現為面容憔悴、皮膚狀態不好、心情容易煩躁、易發脾氣。眾所周知氣大傷身，火氣過旺傷害肝臟。對於陰虛火勝者該如何調理，我認為主要是從平時作息習慣上要規律、有較強的身體素質、規律的飲食習慣三個方面來做。
壹、早睡早起不能忘
我們要養成壹個良好的作息習慣，其實也就是常說的早睡早起身體好。這其實就是要求我們每天十壹點之前睡覺，這個時候是褪黑素大量生長的時候比較有利於自己的身體健康，然後保證自己的睡眠是在八小時左右，睡眠充足、質量高，避免熬夜帶來的危害，而且每天要堅持午休的習慣，這些都有利於調理自己的身體。
二、日常鍛煉每天做
對於陰虛火旺者，多進行日常鍛煉是非常有必要的，主要是以有氧運動為主，無氧運動、腦力運動為輔。比如說我們可以選擇在平時的運動中多進行壹些強度不大、柔和的鍛煉方式來控制自己身體的出汗量，比如太極，氣功等，有壹些幹皮、皮膚幹燥的人可以選擇遊泳這壹運動，這項運動可以使肌膚每壹層都?喝?飽水。
三、清淡食物要常備
對於火氣旺的人來說飲食必須清淡，清淡的食物可以降低身體裏的火氣，而且少吃或者不吃油膩食物，還有像蔥姜蒜這幾類辛辣食物也不能觸碰，而是要多吃甘蔗、胡蘿蔔、黃瓜、糯米，蜂蜜等能夠祛虛敗火的食物，還可以喝自己鮮榨的蔬菜汁、比如說苦瓜汁、黃瓜汁，還有自己鮮榨的果汁、熬制的枸杞蓮子湯或者是敗火的菊花茶、決明子茶都可以起到調理身體的作用。