二是體質因素。絕大多數失眠癥患者都有先天體質上的弱點。由於體質較為敏感，其對外界事物的變化也更為敏感，情緒變化較大。他們往往遇事容易激動，責任心特別強，或性格較為內向，遇事易驚恐，多思多慮。
三是藥物因素。抗精神病藥、抗抑郁藥、抗焦慮藥或安眠藥，以及壹些擴血管藥、抗菌素、抗結核病藥等，都有可能引發失眠。
四是環境因素。不少失眠患者是因為住家周圍的環境幹擾，如施工、馬路邊行車過多等影響了正常睡眠。出差時由於睡眠環境發生變化，或出國時差調整不佳等情況，也容易導致失眠。
五是疾病因素。不少內臟疾病，如心腦血管病、胃腸病、肝病、腎病、內分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手術後，都容易導致失眠。此外，睡眠不好也常常是抑郁癥、焦慮癥等精神疾病的癥狀。
緩解失眠睡前做好5件事
1、睡前不要多聊天
睡前聊天是常有的事，尤其是同宿舍的同學或同時人寢的夫妻，常常會因壹些話題而交談得很晚。當睡意已過，會覺得大腦很清醒，造成遲遲不能人睡的情況。睡前避免過度興奮或思慮過度。如睡前不看過於激烈的電影、電視、小說，也不要想過度悲傷的事。
2、不要睡前添瑣事
不少人在睡前有壹套自己的家規，如檢查防盜門鎖、煤氣開關、冰箱門、水龍頭、抽水馬桶、電器插座等是否關好和安全。有的在漱洗完畢還要清洗潔具、擦地磚。忙碌好壹陣方能上床。即使睡在床上還不放心，仍惦記著可能疏漏的瑣事。這樣的習慣與安寧入睡是格格不人。
3、睡前將白天的事情與衣服壹起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裏不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
4、晚上泡腳利於睡眠
每晚用溫水泡腳10分鐘，並用手按摩腳以促進血液循環，同時可促進睡眠。
5、要放松情緒
不要把憂慮帶上床，晚上要提前把自己所擔心或關心的事情都寫下來，計劃好明天應做什麽，然後把他們拋到九霄雲外。