菜花的做法如下:
壹、幹煸菜花
材料準備:菜花400g,鹽5g,姜1塊,蒜3瓣,花椒20粒,耗油20g,生抽5g。
1、姜、蒜切片切絲,備用。
2、油鍋三成熱。
3、將菜花倒入鍋中,同時加入鹽,翻炒入味。
4、翻炒的同時,10秒鐘的燜煮,再翻炒,重復至菜花斷生,盛出備用。
5、熱油後倒入蒜、姜、花椒爆香。
6、將菜花、耗油、生抽倒入鍋中壹並翻炒,至菜花全熟。
7、盛入盤中即可。
二、茄汁菜花
材料準備:菜花500克,葵花籽油20毫升,番茄醬90克,蔥10克,生抽15ml,小香蔥10克,姜10克。
1、菜花洗凈掰小塊、蔥姜切絲、小香蔥切末、倒好15毫升生抽、稱好6克白糖和90克番茄醬備用。
2、鍋內加入20毫升葵花籽油。
3、把蔥姜絲散開鋪在鍋底。
4、然後鋪好掰碎的菜花,加入6克白糖。
5、再加入15毫升生抽。
6、把番茄醬淋在菜花上。
7、蓋好蓋子,開電源選幹鍋功能,自動鍋開始工作。
8、中途翻鍋壹次,令料汁均勻的裹滿菜花,待菜花快要達到妳滿意的軟硬程度了,就打開鍋蓋收汁,收汁結束時加入小香蔥末翻勻即可出鍋。
三、幹鍋菜花
材料準備:菜花400g,蔥白1根,姜適量,蒜2瓣,幹辣椒6個,花椒適量,香葉1片,郫縣豆瓣1大勺,油適量,鹽適量,生抽適量,白糖適量。
1、菜花切成小朵,洗凈;蔥洗凈,切斷;姜去皮洗凈,切鎮伍片;蒜去皮洗凈,切片;幹辣椒洗凈,斜切兩半;花椒、香葉洗凈。
2、菜花放入沸水鍋中焯燙約1分鐘後撈出,在冷水中過涼。
3、熱鍋放油,放入郫縣豆瓣,小火炒出紅油後,放入幹辣椒、花椒和香葉炒半分鐘,放入蔥姜蒜煸出香味。
4、放入菜花,轉大火,炒至菜花變軟。
5、加入生抽舉閉、白糖和鹽,炒勻即可。
四、蠔油花菜
材料準備:菜花400克,香油2克,醬油15克,鹽、蠔油、白糖10克、料酒10克,蔥花,幹澱粉70克,菜籽油。
1、菜花洗凈,掰成小朵,隨涼水下鍋,同時加入鹽5克,煮熟後撈出,瀝去水分,均勻地滾上幹澱粉。壹定要輕輕地薄薄地滾上壹層,不能過厚過多。
2、將蝦子醬油、鹽、蠔油、白糖、料酒、幹澱粉放入碗內,調成芡汁。
3、炒鍋上火,放入菜籽油,,燒至七成熱,下菜花炸至金黃,撈出瀝油。
4、鍋內留底油,下蔥煸炒出香味,放入青紅椒翻炒段生,放入菜花,倒入芡汁,翻炒均勻,淋入香油,盛入盤內即成。
五、咖喱花菜
材料準備:200克花菜,100克胡蘿蔔,姜末少許,10克咖喱粉,2克鹽,1克雞粉,食用油適量。
1、將洗凈的花菜切小朵,備用。
2、鍋中註入適量清水燒開,加入少許食用油、鹽,放入切好的花菜。
3、拌勻,煮約1分30秒,至食材斷生後撈出,瀝幹水分,待用。
4、用油起鍋,撒上姜末,爆香,加入適量咖喱粉,炒香。
5、倒入焯過水的花菜,加入胡蘿蔔,快速翻炒均勻。
6、加入少許鹽、雞粉,炒勻調味。
7、關火後盛出炒好的菜肴,裝入盤中即可。