武當九式太極拳口訣如下:
直線為攻,曲線為守;近身短打,慢練體會。
以意領炁,以炁領形;虛靈頂勁,無中生有。
五步:
五步者,“前進,後退,左顧,右盼,中定”。前進後退用陰手,陰臻極處陽始生;出擊反擊蘊其中。左顧右盼用陽手,陽到絕境陰回首,橫擊化打才輕靈。中定唯要陰陽合,陰陽和諧才兩全。
詩曰:
前進後退反為先,
左右顧盼正相聯。
陰陽和諧身中定,
圓融自在太極仙。
故吾太極陰陽宗弟子,修習世間各式太極拳時,不可不察各招各式之陰陽。身意體察各招式之陰陽乃習拳之根基。其後,更要體認各招式陰陽流變,動靜交纏之機。太極拳,陰陽交纏互變也。陰陽已明為定式,正反流轉是過式。
轉換折叠兩儀變,道心惟微神意現。知其各式陰陽交纏之機後,進而可脫拳架之規範,各招各式隨意轉換,前招不接後招;左招不接右招;招招拳勢皆在拳譜,然招招順序又不見於拳架。與此更進壹步,壹招不似壹招,式式都現拳意。至此太極拳已有小成。
攻守:
太極攻守之道,先輩論述甚豐。前述六先賢之著作為吾太極門之典籍,吾宗弟子不可不精研之。門宗弟子欲以太極拳克敵制勝,僅習拳架者需達招招見於拳譜,式式次序不見於拳架之境界,方能散手放對。
達至壹招不似壹招,式式皆現拳意之境,方窺殺場制勝之門徑。否則,宜兼習太極散手、形意、八卦等諸拳以速其成。
殺場放對之時,神意不可凝滯,尤需活潑。行如水中之遊魚,動若天空之飛鳥,而心似井中明月,映照壹切。壹旦放對,心靈氣勢牢牢鎖死對手,手中有人,目中無人。舉手投足莫不毀心摧勢。
陰陽者,太極之根也。壹切神通變化,悉自具足。陰陽圓轉是為守,生裂陰陽以為攻。放對之時,以自身之平衡破彼方之和諧,是謂發人拿人。
及至生裂陰陽,貫陰陽之勁入彼敵之身,損彼之陰陽,傷彼之和氣,動彼之筋骨,毀彼之氣血,破彼之心法,奪彼之心誌,壹戰而定。此是時,傷人違天和,摧心損壽祿,不可姿意為之。