每個人都希望自己能夠擁有烏黑濃密的頭發，但是很多人都面臨著頭發方面的煩惱，比如說有的人頭發稀疏，也有壹部分人雖然頭發很濃密，但是長出來的頭發都是白頭發，也就是大家所說的少白頭現象。
白頭發增多會讓人看起來非常憔悴，影響個人的美觀。那麽如何才能夠讓長出來的頭發變黑呢？很多人都想要尋找壹些技巧或者是偏方，但是實際上想要讓長出來的頭發變黑，在生活中只要做到4點就可以有比較明顯的效果。
壹、保證睡眠
現在人們熬夜的現象是比較普遍的，尤其是在年輕人群體中，很多人總是不能夠保證充足的睡眠，甚至在晚上12點以後才睡。每天缺乏睡眠會嚴重的影響黑色素的形成以及頭發正常的代謝，所以如果想要改善白頭發多的問題，就壹定要保證睡眠的時間以及睡眠的質量。建議大家每天晚上11點之前入睡，盡可能保證每天8個小時以上的睡眠。
二、維持心情舒暢
大家肯定聽說過壹夜愁白了頭這樣的說法，所以也就提醒大家，其實白頭發增多和人們的情緒有著非常密切的關聯。現在很多人的精神壓力比較大，所以會導致長出來的頭發發白，如果大家可以調理好自己的心情，維持心情的舒暢，就可以很大程度的改變白頭發的問題。大家如果存在較大的心理壓力，可以咨詢心理醫生，緩解情緒上的問題。
三、補充營養
想要讓長出來的頭發變黑，也需要註重補充營養，需要加強蛋白質以及花青素等物質的補充，在生活當中要多吃豆制品，奶制品以及綠色的蔬菜，這樣更有助於頭發變得健壯烏黑。
四、按摩頭皮
學習壹定的按摩頭皮的技巧對於改善頭發的色澤也有很大的幫助，通過按摩頭皮有助於頭部的血液循環，從而改善頭發的營養供應，每天按摩頭皮10分鐘可以讓頭發更烏黑健康。
頭發發白的問題給很多人帶來了煩惱，有很多人會選擇通過染頭發的方式來掩蓋這個問題，但是實際上這種做法並不能夠真正的改變既定的事實。所以建議大家在日常生活當中可以通過這4個方式來調理自己的白頭發，保證充足的睡眠，保持心情的愉悅，註意營養的補充，養成按摩頭皮的習慣，慢慢的頭發的情況會得以緩解。