1、午飯後30分鐘至1小時內，品嘗壹杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
2、運動前喝，有增加運動效果的作用，且可加速將脂肪轉化為肌肉。
3、咖啡不要加糖，如果妳不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不要加糖，因為糖會阻礙脂肪的分解。
4、熱咖啡比冰咖啡有效，熱咖啡可以幫助妳更快的燃燒體內的熱量。
5、淺度烘烤的咖啡較有效減肥，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥。
擴展資料咖啡因三大減肥原理
壹、可以促進分解隱藏的脂肪
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而壹旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以壹種轉換身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。
二、可排水
咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多余水分，減低水腫情況。
三、助排宿便減體重
有科學家認為，咖啡較粗纖維性食物而言是壹種更迅速而溫和的導瀉劑，它對至少1／3的人有效，女性更為明顯。有助排宿便的成分，是壹種快速的“體液激素”，實驗發現，飲咖啡後僅分鐘，大腸的運動及開始加強，這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強，在夜晚時則變得很弱。
人民網-4種咖啡減肥法 堅持壹周掉10斤肉