男性健康小知識

　導讀：男人想要擁有壹個健康的身體，就需要有良好的生活習慣，有很多男人生活習慣並不是很好，壹些男人長期酗酒、抽煙，飲食沒有規律，同時夫妻間性生活頻繁，而且個人衛生也不是很好，這些都是很容易引發男性疾病，所以男人想要擁有健康身體對這些都是要註意的，那男人健康小常識都有什麽呢?

　男人健康小常識：

　強健的體魄：妳夢想著擁有施瓦辛格般健壯、結實的體魄嗎?很難想象，如果妳是壹副弱不禁風的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態，如何叫妳的女人愛妳。從今天起，要重視妳的肌肉美了，嘗試著去做些舉重之類的力量練習吧，讓身體真正強大起來

　勇敢無畏的心：不要以為生理健康就OK，在這個壓力環生的時代，真正健康的男人應該有壹顆英勇無畏的心，遇事從容鎮定。養成每天做10分鐘冥想練習的習慣，就可以增強妳的抗壓能力

　擁抱：經常和妳的愛人進行纏綿柔情的擁抱吧!擁抱裏包含著壹種難舍難分、彼此感激的情懷，會讓妳的'頭腦分泌壹種“催產素”的荷爾蒙，幫助妳穩定情緒、提高免疫力。

　健康咨詢：身體零部件出現故障有時是沒有征兆的，所以不要自我感覺良好就不去體檢。定期體檢和進行健康咨詢，會使妳對自己的身體有壹個恰如其分的評價。

　運動：盡管老生常談，妳執行得可能仍不夠好。記住健康是自己的，運動是妳擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時晨跑壹小會兒，或是工休時偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。

　飲食：營養學家說，男人想要壹個好身體，飲食先需來場革命!把自己的肚子當成壹個能容納壹切的雜貨鋪，時間久了，恐怕會使妳的身體變得不堪壹擊。正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類，而不要過度飲酒。

　以上就是對男人健康小常識壹些介紹，男人在對這方面認識後，在平時的時候對自身也要進行很好保護，男性在飲食上也要註意，對壹些熱量高的食物，都是要減少選擇，男性對吃蔬菜、水果，對調理身體各方面都是有很好幫助的。