7個月的寶寶可以開始嘗試吃壹些輔食，以下是壹些適合這個年齡段的輔食：
1.稀飯或米粉糊：可以用大米或小米煮成稀飯或米粉糊，再加入適量的水或母乳調稀。
2.蔬菜泥：可以選擇柔軟的蔬菜，如南瓜、胡蘿蔔、土豆等，將其蒸熟後搗成泥狀。
3.水果泥：可以選擇柔軟的水果，如香蕉、梨子、蘋果等，將其削皮去核後搗成泥狀。
4.肉泥：可以選擇雞肉、牛肉、豬肉等，將其煮熟後剁成細末或用攪拌機打成泥狀。
5.面條或小米粥：可以將面條或小米煮熟後切成小段，讓寶寶自己抓著吃。
需要註意的是，剛開始添加輔食時要逐漸增加量和種類，同時觀察寶寶的反應，避免過快過多地引入新食物導致消化不良或過敏等問題。建議在添加輔食前咨詢醫生或專業的育兒顧問。