建立規律的飲食習慣、多樣化的食品選擇、食物的形狀和顏色、餐桌氛圍、孩子參與制作食物，這些都是培養小孩子良好飲食習慣的有效方法。
規律的飲食習慣小孩子應該養成規律的飲食習慣，固定的時間進食可以讓小孩子的胃口逐漸變得穩定，避免挑食。
多樣化的食品選擇多給小孩子嘗試各種不同的食品，這樣可以讓小孩子體驗到各種不同的口味和食物，培養小孩子的食品興趣，避免挑食。
食物的形狀和顏色食物的顏色和形狀對於小孩子吸引力非常大，如果家長將食物制作得有趣，例如將食物做成各種動物或者花朵形狀，可以增加小孩子的食欲。
餐桌氛圍在餐桌上，家長應該創造輕松、舒適的氛圍，避免強制孩子吃東西，家長可以和孩子聊天，讓孩子感到愉快，同時吃飯也會變得更加順利。
孩子參與制作食物
孩子參與制作食物可以提高孩子的興趣，讓孩子更加樂意品嘗自己親手制作的食物。