吃松子有什麽好處與壞處

　吃松子有什麽好處與壞處，松子是壹種堅果食材，是植物松樹的成熟種子，味道非常的好，使用它對人類大腦有壹定保護作用，下面我給大家介紹壹下吃松子有什麽好處與壞處。

吃松子有什麽好處與壞處1

　 吃松子有什麽好處

　 1、保護眼睛

　保護眼睛是吃松子最重要的功效，因為松子兒中含有天然胡蘿蔔素，這是壹種重要的抗氧化物質，它能直接作用於人類的眼睛，既能提高視網膜功能也能預防視力下降，還能提高人類眼睛在黑暗中的視物能力，經常食用能維持眼睛健康。

　 2、保護心血管

　人們吃松子還能吸收大量不飽和脂肪酸，這種物質可加快人體內血液循環並能清除血液中的膽固醇，能防止人體因膽固醇數量過高而出現動脈硬化和高血壓也能提高心臟功能，堅持每天吃壹些松子能預防心臟病也能防止心血管發生病變。

　 3、抗衰老

　多吃松子還能提高人類身體的抗衰老能力，因為松子中含有豐富維生素e和維生素a還含有大量不飽和脂肪酸和氨基酸，這些物質被人體吸收後能提高人體多器官功能，並能清除人體內的過氧化脂質和自由基，它能放慢人體衰老速度也能增強人體自身的抗衰老能力。

　 吃松子有什麽壞處

　松子是壹種含油脂數量特別高的堅果食材，人們食用它以後會吸收大量的油脂，這些油脂會對人類肝膽造成壹定傷害，容易讓肝膽功能減退，時間長了會危害人們的肝膽健康。另外松子屬於炒貨，人們經常吃會損傷津液，容易出現口幹和口舌生瘡。

吃松子有什麽好處與壞處2

　 1、老年人保健佳品

　松子能強壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預防心血管疾病，對老年人保健有極大的益處。

　 2、抗衰老

　松子有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤膚美容的理想食物。

　 3、健脾通便

　松子能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有壹定的'食療作用。

　 4、滋陰潤肺

　松子對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，均有壹定的輔助治療作用。

　 5、預防動脈粥樣硬化

　松子有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。

　 松子的營養價值

　1、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病。

　2、松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。

　3、松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物。

　4、松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有壹定的食療作用。

　5、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

　6、松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。