如何預防心腦血管疾病

1. 減少外部刺激心腦血管疾病的發作受外界因素影響比較顯著，在日常生活中要盡量避免心腦血管病患者受到外部刺激。有心腦血管疾病病史的患者平時要保持心情舒暢，盡量不要劇烈運動。在鍛煉身體時要遵循循序漸進的原則，在鍛煉過程中由輕緩的運動開始逐步增加活動量。情緒上要保持安靜平穩，避免緊張、激動等大的情緒波動。

2. 科學調整日常進食在日常生活中改善飲食結構，增加膳食纖維，降低血清膽固醇對心腦血管疾病患者來說有很好的食療效果。壹日三餐多吃粗糧、塊莖食物、綠色蔬菜、新鮮水果等可以有效補充人體所需的膳食纖維有助於高血壓、高血脂患者降壓、降脂。此外，在日常飲食中要嚴格控制高膽固醇食物，盡量保持飲食清淡。

3. 培養的健康生活習慣吸煙飲酒要限量。在平時的生活中要註意休息，不要過於勞累。要保證充足的睡眠時間。