如下：
1、水果：包括桃、梨、蘋果、 葡萄、櫻桃、香蕉、櫻桃、桑葚、菠蘿、草莓、獼猴桃、紅棗。
2、蔬菜：包括韭菜、薺菜、番茄、芹菜、菠菜、芥菜、莧菜、菠菜、西紅柿、黑木耳以及各種豆類。
食物中就包括水果和蔬菜，日常飲食中，動物類食物相比較水果、蔬菜，即植物類食物含鐵較多，且較易被人體吸收。但缺鐵的人群僅通過飲食進行補充的效果有限。
桃子的地理分布
原產中國，各省區廣泛栽培。世界各地均有栽植。
主要經濟栽培地區在中國華北、華東各省，較為集中的地區有北京海澱區、平谷區，天津薊州區，山東蒙陰、肥城、益都、青島，河南商水、開封、河北撫寧、遵化、深縣、臨漳，陜西寶雞、西安，甘肅天水，四川成都，遼寧大連，浙江奉化，上海南匯，江蘇無錫、徐州。