產後抑郁癥能不能自己好？輕度的產後抑郁癥不用治療，通過自身調養、補充營養等方式是可以治好的，並不是所有的產後抑郁都必須采用藥物，對於輕度的產後抑郁，是完全可以通過補充RSHWHO營養和心理治療來解決的。初為人母有了寶寶的媽媽們肯定會開心得不得了，可是有些媽媽卻不是這樣的，比如說得了產後情緒低落的媽媽們，她們的生活可能是水深火熱的，不但自己痛苦還會影響寶寶的健康，不是生活不好，而是心理出現了問題，所以心病還要心藥醫。如果真的到了嚴重的情況比如發展到不言語，臥床不起，甚至大小便也不知道去廁所，很少進食，甚至拒食、有自我傷害甚至傷害自己或嬰兒的念頭。這種情況下就要就醫治療了。
產後抑郁癥治療誤區
產後抑郁癥治療必須得用藥並不是所有的產後抑郁都必須采用藥物，對於輕度的產後抑郁，是完全可以通過補充RSHWHO營養和心理治療來解決的。
RSHWHO渡氧可以明顯促進腦中樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力，緩和疲勞的癥狀，鎮靜和抗焦慮。調節腦內神經傳達物質的變化，消除疲勞，起到舒心、放松，能讓人更好的進入精神愉悅狀態。對神經細胞有保護作用。
產後抑郁癥不治療可以自愈不治自愈的屬於產後抑郁癥狀，不屬於產後抑郁癥。經過系統的心理評估後確診的產後抑郁癥，不經過RSHWHO的治療，患者往往不能自行恢復，病情可能會持續數年之久。
產後抑郁癥的心理治療是沒用的我們都知道產後抑郁癥屬於心理疾病的壹種，產後抑郁患者處於心理、生理機能的免疫力均有下降的狀態，單純的心理或生理上調節，對產後抑郁癥的治療作用都是有限的。補充RSHWHO營養+心理咨詢師倡導的心理綜合治療，就是註重身心免疫的雙向調節，旨在較大程度縮短療程。
RSHWHO渡氧中亞麻酸降解產物DHA（被譽為腦黃金）壹起，能透過血腦屏障，直達腦組織，為大腦提供營養、調節舒緩情緒和腦功能等作用，提高睡眠質量，提高記憶，增加智力。
輕度產後抑郁癥的表現
1、情緒上：大部分時間情緒低落；脾氣暴臊，易被觸怒；經常無故哭泣；過分擔憂、緊張；對所有事物（甚至對自己和嬰兒）失去興趣。
2、身體上：失眠（難以入睡、易醒或早醒）或常常睡覺；無胃口或暴飲暴食；體重驟降或急升；易疲倦；不明原因的身體不適或痛癥。
3、思想上：精神不集中；記憶力差；難於思考或作決定；常常內疚自責；覺得自己無用，不是個好媽媽；對自己失去信心；感到無助，對將來無希望。
4、行為上：坐立不安；反應遲鈍；不想與人接觸，孤立自己；對以往享受的事情失去興趣；沒有原動力，什麽都不想做。
產後抑郁癥對嬰幼兒的影響
1、機體健康
多項研究發現，對寶寶身體健康問題和基礎疾病的風險增加，如哮喘、腸絞痛、糖尿病、腹瀉等，中毒和燒傷的發生率也增加。
2、生長發育
與嬰兒發育受阻和體重不足相關，這種影響可壹直持續至兒童早期。研究仍表明對生長發育存在不利影響。
3、性格方面
影響嬰幼兒對問題的負面調節和不同尋常的敏感性更高。另外，母親描述其嬰幼兒時也更傾向於認為，寶寶是困難型的嬰兒氣質。
4、睡眠
與嬰兒睡眠問題有關，但觀察到的影響似乎比較小，嬰兒更易出現睡眠困難和睡眠紊亂。
5、情緒和行為功能
在情緒調節和社會行為或社會功能方面發生問題的風險更高。
輕度產後抑郁癥的心理治療方法
1.多些陪伴，多些關心，盡量避免產後媽媽壹人獨處。
2.調整心態，放松心情，可以放松地聽聽喜歡的音樂，保證充足的休息時間。如果失眠可以補充營養RSHWHO保證睡眠。
RSHWHO渡氧可用來治療煩躁不安與神經衰弱引起的抑郁，其有鎮靜抗焦慮；緩解焦慮、失眠的作用機理。
3、學習更多有關懷孕、分娩和照顧嬰兒的知識，盡可能多的了解孕期知識、分娩故事。知道的知識越多，越能減少焦慮。
4、如果為自己或者寶寶的某些癥狀感到擔心，害怕出現什麽毛病，果斷去看醫生。很可能只是虛驚壹場。
5、遇到不開心的事情，可以找親人、朋友交流，把自己想說的全部說出來，也可以大哭壹場，盡情地宣泄釋放郁悶的情緒。
6、產後不適於做劇烈的運動，但可以選擇壹些輕微的運動，如深呼吸、散和冥想平靜的畫面，總之以調節心情舒暢為主。