~樓主妳好！我就是減肥成功的例子！減肥最有效的是跑步！真的！我原來189斤的 經過45天不懈的努力終於瘦到165斤了 哈哈哈哈 瘦了24斤 平均壹個月下來能瘦13斤那樣吧！呵呵 下面我仔細說說我的減肥方法！ 我是壹個學生！每天下午5點放學 回到家5.05分 然後就曲跑步 呵呵 我家前邊有座橋 壹公裏長 呵呵 我壹天大概跑半小時 似乎能跑4 公裏吧 剛開始實在是頂不住啊 因為第二天起來真的腿疼得要命 但是壹星期堅持下來就可以了！哈哈哈哈哈哈 個人新發現 還有 跑步的時候跑出汗了就要走走 這樣走走跑跑可以消耗更多的能量！每每天跑步得半小時吧~還有 吃飯的時候只能吃到八分飽！對了 ' 吃飯前十分鐘那樣 喝兩杯水！這樣吃飯的時候就沒那麽餓了！就不會吃太多了呵呵 減肥呢 貴在堅持！ 堅持就是勝利！呵呵 壹天跑步跑半小時 不要少於2公裏 還有 不要去健身房！在跑步機上跑步很累人 很難堅持下來！ 就在室外 這個是我個人減肥的壹點心得 呵呵 對了 減肥的同時呢推薦樓主吃點魔芋粉 具體的我就不介紹了 樓主自己去百度找找！魔芋粉 減肥效果很好 而其沒有害處 我吃了 壹個月瘦了8斤！（我腿打籃球骨折了！ 不能跑步 ！所有就吃那個了 ）挺有用了 這兩個搭配起來！哈哈 減肥天下無敵了！因為我剛減肥成功 所以 想讓大家都知道 特想幫助那些以前和我壹樣的人！呵呵 那也希望以前和我壹樣的人都減肥成功！ 最後 祝樓主早日減肥成功！ 還有提醒壹點 狠狠狠狠重要啊！堅持 ！！！！堅持才有勝利 呵呵 樓主 看我敲了半天字 給點分吧~~~采納采納哈 謝謝啦！！ 不過還是祝樓主早日減肥成功！！ （真的！！很有效！跑步！自己純打字 別人不得復制！）
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