1、男性保健品
壹是維生素。最好是多維的那種。因為多種維生素當中不僅含有豐富的維生素，同時也含有人體必需的礦物質，可以有效補充、預防和治療因缺乏這兩種物質導致的各種疾病。因此，12歲以上的青少年男性朋友們都離不開它。
二是葉酸片。人體如果缺乏葉酸，將會導致貧血，這也是造成氣虛、血虛的重要原因之壹。因此，男性朋友們壹定要重視起來。
三是高鈣片。正常來講，人體每天要流失大量的鈣，如果不能及時補充的話，會導致骨質疏松、夜間盜汗等多種健康問題。因此，面對眾多保健品男性朋友千萬不要忽視它的存在。每天按照服用，會遠離很多煩惱。
四是大蒜素。這種保健品當中含有大量的有機鍺和硒元素，具有理想的細胞修復功能，可以有效地抑制體內腫瘤生成、轉移。在治療時，醫生有時也用它的稀釋溶液消滅傷寒桿菌、痢疾桿菌，治療流感患者，效果比較不錯。
此外，為了增強男性魅力，我們建議中年男性朋友們還可以適量地服用匯仁腎寶，會令身體更健康，家庭更幸福。
2、補腎方法
壹個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以禦守，倘若弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在於運動”這壹養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裏，介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法。
壹、中藥補腎茶：
原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放壹次原料，反復沖泡直到水無色無味。
功效：連服7天為壹個周期，連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，壹般堅持使用壹個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
優缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。
特別提醒：為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，100克的價格在千元左右。。枸杞壹定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬於紅茶範疇就可以。
二、腰部按摩操
兩種做法
壹、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各壹遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各壹次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。