去黑眼圈吃什麽好

　去黑眼圈吃什麽好，我們都想要自己看起來更漂亮，去除黑眼圈這樣會顯得更年輕，因此可以通過食療的方法來達到這些效果，多吃壹些有營養的食物，下面就壹起看壹下去黑眼圈吃什麽好。

去黑眼圈吃什麽好1

　 1、當歸雞湯粥

　食材：當歸10克、川杛3克、黃芪5克、紅花2克、雞湯1000克、粳米100克。

　做法：將三味藥材用米酒清洗，切成薄片裝入布袋中，加入雞湯和清水，熬出藥汁。拿掉布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉文火熬成粥即可。

　 2、洋參豬血豆芽湯

　食材：西洋參15克、新鮮豬血250克、大豆芽250克、瘦豬肉200克、生姜2片，鹽少量。

　做法：所有材料用清水洗幹凈，西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切成片，瓦煲內放入適量清水，用大火煲到水開。最後，放入全部材料，改用小火繼續煲壹個小時左右，加鹽調味即可。

　 3、枸杞豬肝湯

　食材：枸杞子50克、豬肝400克、生姜2片和鹽少量。

　做法：清水洗枸杞，豬肝切成片，生姜去皮切成2片，將枸杞和生姜加入適量清水，大火煲半個小時左右，改用中水煲45分鐘，放入豬肝，等豬肝熟透了加鹽調味即可。

　 4、果生魚湯

　食材：蘋果3個、生魚壹條、生姜2片、紅棗10枚、鹽少量。

　做法：生魚去磷用清水沖洗幹凈，用姜落油鍋煎成微黃色，蘋果、生姜、紅棗洗幹凈，蘋果去皮去蒂，切成塊狀。生姜去皮切成片，紅棗去核，瓦煲內加入適量的清水，用大火煲到水開，在倒入全部材料，改用中火繼續煲2個小時左右即可。

　 去黑眼圈的食物

　 1、海帶

　海帶中含有鐵，而鐵質結構是血紅蛋白核心，補充適量的鐵質能促進血紅蛋白增加，從而增加輸送氧分和營養成分，能緩解黑眼圈帶來的煩惱，但是體寒的人不能多吃哦。

　 2、雞蛋

　雞蛋也是消除黑眼圈的方法，雞蛋中含有優質蛋白質，容易被人體所吸收，增加人體蛋白質能促進細胞再生功能，人體需吸取雞蛋所含的養分。

　 3、胡蘿蔔

　胡蘿蔔含有維生素A和維生素E，能保持上皮組織正常機能，對眼球和眼周圍的皮膚有滋潤功效，能有效的改善黑眼圈。

　 4、綠茶

　長時間對著電腦會形成黑眼圈，喝綠茶能淡化黑眼圈，補充特異性植物營養素，對抑制自由基和皮膚纖維造成破壞，外敷也是很有效果的。

　 5、芝麻

　芝麻富含對眼球和眼周肌膚滋養作用的維生素E，對環境造成的黑眼圈形成有改善效果，還能讓頭發變得烏黑亮麗，除了芝麻還有花生、核桃、葵花籽也是含有維生素E的。

去黑眼圈吃什麽好2

　 1、紅薯

　紅薯有補脾益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長期食用。

　 2、板栗

　板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對於脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。

　 3、山藥

　山藥可補氣健脾、養陰益肺、補腎固精。若出現脾氣虛弱、食少便溏、慢性泄瀉等癥狀，可用山藥熬粥煲湯食用。

　 4、紅棗

　紅棗能補益脾胃、養血安神。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的'人來說，經常服用紅棗有很大的益處。

　 5、香菇

　脾胃虛弱、食欲不振、倦怠乏力的人可多吃香菇，屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

　專家建議：在飲食調理之余，配合穴位按摩，緩解黑眼圈的效果會更好。最簡便的按摩方法就是按揉側腹部的帶脈。按揉帶脈不僅可以刺激膽經，化解腹部水濕，更重要的是可以振奮脾胃的陽氣。每天早晚都可以按壹次，壹次15分鐘左右。