晚上喝牛奶可以促進睡眠，主要是牛奶當中有壹定鎮靜的物質，飲用後能提高患者的睡眠質量，晚上喝牛奶對人體體質也有壹定增強的效果，它能補充人體所需的優質蛋白幫助提高患者的抵抗力，還能預防骨質疏松，晚上喝牛奶盡量將其加熱後飲用。
晚上喝牛奶也能促進人體腸胃活動，它能稀釋胃液，還能降低人體內的膽固醇含量，對預防腸胃疾病有壹定的好處。它也能阻止人體對重金屬物質的吸收。
晚上喝牛奶對人體雖有好處的，但是若患者存在乳糖不耐或是牛奶過敏的情況，是不建議飲用的，主要是牛奶本身也是壹種過敏源，若飲用不當易導致患者出現消化不良等不適情況，且晚上喝牛奶不適合飲用過多，避免晚上出現口幹舌燥的情況。