2、外出旅遊壹定要多喝水，天氣炎熱，人體容易出汗，夏天要多喝水，以補充人體水分，預防身體脫水，同時，還可增加小便的次數，排出人體的毒素，避免中暑。
3、夏季外出旅遊應該穿寬松的衣服，夏天，盡量常穿寬松的衣服，少穿緊身衣服，以利於散熱，外出最好穿淺顏色的衣服，可較少的吸收熱量，預防中暑。
4、多吃蔬菜和水果，天氣熱，可多吃蔬菜和水果，以補充人體所需的營養元素，多吃西瓜、苦瓜等防暑水果，可降低中暑的幾率。
5、多補充蛋白質，夏天天氣熱，易出汗，人體易流失鹽分及微量元素，多吃魚、雞蛋及豆類食品，可補充人體所需的蛋白質等微量元素，提高人體抵抗力，防止中暑。
6、夏季外出旅遊記得備好防暑藥品。夏天，家裏應備些藿香正氣水，清涼油等防暑降溫的藥品，發現自己有中暑癥狀時，及時的抹點藥品，減輕癥狀，預防中暑。
7、保證充足的睡眠，夏天高溫天氣，人體消耗的能量較多，很容易出現疲勞，每天保證充足的睡眠，保持神清氣爽，精力充沛，可有效的預防中暑。
8、避免長時間待在空調房裏，長期待在空調房裏，人體不易出汗，容易出現胸悶，很容易出現中暑的。要抽時間走出空調間，呼吸新鮮空氣，如果條件不允許，空調室內溫度不宜設的太低，避免室內和室外溫差太大，容易引起中暑。