現實生活中，許多老年人都是有腿抽筋的狀況，尤其是在晚間睡覺的時候，會忽然抽筋，這很幹擾人的睡眠質量。壹般來說，抽筋便是肌肉痙攣，是壹種全身肌肉自發性的強直性收攏，發病的過程中特別的痛疼。老年人腿抽筋不壹定缺少鈣，還可能是下列這3種緣故。
老年人腿抽筋除開缺少鈣還有哪些緣故？1、變老老年人往往非常容易在晚上睡覺的時候抽筋，和身體機能衰老擁有十分緊密的關聯。伴隨著年紀的提高，人體的各種功能會有壹定的衰落，基礎代謝減少，血夜商品流通不暢，新陳代謝產品不可以被排出來身體之外，會壹直在人體內沈積，堆積到壹定的程度便會刺激性全身肌肉，導致肌肉痙攣。
2、腰間盤突出老年人假如抽筋的問題經常的產生，就需要考慮到是不是腰間盤突出導致的，由於腰間盤突出也是老年人腿抽筋的壹個緣故。腰間盤突出導致的抽筋狀況，主要是神經根遭受擠壓導致的，這兒的抽筋壹般出現在腳底。
3、下肢動脈阻塞下肢動脈產生粥樣硬化，造成主動脈狹小阻塞，導致身體慢性缺血性，這樣的事情發生了，老年人會很容易發生抽筋的問題。不但會發生抽筋的問題，還會繼續發生腿部發脹痛疼的病癥。不步行的情況下換句話說歇息的過程中並不會有不適合的病癥，壹蹲下便會發生不舒服的病癥，此刻要去醫院檢查和醫治。
老年人不斷抽筋該怎麽辦？1、註意保暖老年人假如夜裏睡覺壹直抽筋，可以在臨睡前泡壹個開水腳，那樣可以讓足部越來越溫暖起來，可以推動腿部的血液循環系統。可以穿壹雙綿軟舒服的棉襪，穿上睡褲入睡，避免受寒。在臨睡前還可以做壹下保健按摩，根據保健按摩可以釋放壓力大腿肌肉，可以讓腳部越來越熱乎乎的，可以做到防止抽筋的目地。
2、多補充維生素老年人骨質增生外流較為嚴重，應當多吃壹些富含鈣高的食物，牛乳、豆類食品和蝦米皮之中的含鈣量就很豐厚。除此之外還需要多吃含有維他命、鎂、鉀的食材，可以讓肌肉組織激動越來越壹切正常。老年人應當有效配搭飲食搭配，留意營養搭配，保證自身攝取充裕的營養成分，那樣可以高效地防止抽筋。
3、積極主動開展體育鍛煉老年人壹定要積極主動開展體育鍛煉，進行體育鍛煉可以促進血液循環，加快新陳代謝，讓人體骨骼更為明顯。但是在鍛煉的那時候要適當要合理安排時間，不必過多健身運動，過多健身運動也是會導致抽筋發生的。與此同時，在鍛煉的那時候要留意維護，鍛煉以前要熱身運動，鍛煉之後要拉申，要穿適合的運動產品，那樣才可以防止老人在體育鍛煉的歷程中負傷。
溫馨提醒老人在晚上常常抽筋，不壹定是缺少鈣的緣由和以上這三個緣故也是有較為緊密的關聯。夜裏抽筋很是危害睡眠質量，對健康是壹種不太好的危害，因此要尋找抽筋的緣故對於緣故開展處理，那樣能夠讓老人壹夜入睡。