回奶的正確方法包括自然回奶和人工回奶。
1.自然回奶
如果哺乳時間已經達到10-12個月，就可以開始自然回奶。
自然回奶常見的方法有：減少母乳餵養的次數、每次餵養時隔加長。這樣就能減少寶寶對乳房的碰觸和刺激，從而減少乳汁的分泌。回奶時盡量不要食用下奶的食物，包括植物類食物，包括豆腐、萵筍、花生、木瓜等，動物類食物包括鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等，同樣需要減少營養湯汁的食用。
2.人工回奶
如果哺乳時間不足10個月，因為特殊原因需要回奶的話，那麽就可以采取人工回奶的方式幫助產婦回奶，包括服用藥物或者是改變飲食方向，這些都可以起到回奶的作用。
註意事項：
①回奶時難免會遇到大漲奶，稍有不慎則可能導致乳房硬塊、堵奶甚至乳腺炎。壹旦出現類似情況，應該及時去醫院就診。回奶期間不要再繼續母乳餵養，不能夠擠壓乳房，如果出現積奶時可以少量的吸出乳汁，但不能排空乳房，回奶要有壹個過程，壹般在壹周左右可以回奶成功。
②壹定要註意乳房的衛生，積奶乳房脹痛時可以局部熱敷或按摩緩解，若有發熱或乳房紅腫、熱痛癥狀，要檢查是否有乳腺炎的可能性。