1、白帶異常可以自檢
女性可以通過自檢的方式來檢測白帶是否異常，主要通過感，觸，聞，觀四個步驟來檢測。
感：直觀感受白帶流量是否正常，有沒有增多的現象，外女性私處是否有瘙癢感，以及是否有灼痛感。
觸：通過觸摸可感覺到，正常的白帶質地光滑而柔軟，如果白帶過於滑膩粘稠，甚至觸摸上去有豆腐渣或凝乳的感覺，那麽白帶即是異常的。
聞：正常的白帶是無味道的，如果白帶散發出酸臭，惡臭，腥臭味，即說明白帶呈現的是異常狀態。
觀：白帶是否異常可以通過觀測其顏色來判斷，壹般來說，正常的白帶呈白色，如果白帶顏色呈灰黃色，黃色，黃綠色，甚至有血絲，那麽就說明白帶異常了。
2、白帶異常怎麽辦
避免大量用洗液
有的女性過於註意私處衛生，經常用洗液清洗女性私處，容易導致乳酸桿菌減少，破壞女性私處內的微生態平衡，造成菌群失調，導致女性私處受病菌感染，從而出現白帶異常癥狀。實際上女性私處本身有自潔功能，為了避免細菌感染，最好避免經常用洗液過度清洗私處。
3、註意個人清潔
女性應該註意個人清潔，勤換內褲，換洗好的內褲最好拿到太陽下晾曬，不要用墊護墊
來代替換內褲，內衣褲不要與其他衣物壹起清洗，最好用專門清洗內衣褲的洗滌產品系內衣褲，保證內衣褲的幹凈整潔。此外註意不要使用公***浴池，在外過夜盡量自帶浴巾，睡衣褲等;洗衣機要經常用高溫熱水清洗。
4、註意飲食調節
白底異常分為脾虛型，腎虛型，溫熱和溫熱型，針對不同類的型的原因造成的白帶異常，可以通過飲食調理來改善。比如脾虛型的白帶異常可以多吃胡椒雞蛋，腎虛型的白帶異常可以選擇食用蓮子芡實粥進行調節;溫熱型白帶異常可以食用藕汁雞冠花湯進行調節。
5、白帶異常人群日常保健註意事項
定期進行檢查：女性朋友最好每年進行壹次全面的婦科檢查，即便身體並沒有任何不適。
少用護墊：有的女性習慣使用護墊，這並不是個好習慣，護墊透氣性差，長期使用容易造成私處不透氣，如果是質量不好的護墊，更容易破壞女性私處弱酸性環境，影響女性私處自潔功能，造成婦科炎癥感染。
提高免疫力：日常堅持體育鍛煉，增強體質，保證充足的睡眠，保證合理飲食，營養均衡，多吃含維生素食物。
調整心態：平時註意保持良好的心態，學會排解心理壓力，避免情緒過於急躁和激動。
6、白帶異常檢查什麽
白帶異常壹般要從白帶質地，白帶量，白帶氣味幾方面進行觀察，壹般檢測項目主要有PH值檢測和女性私處清潔度檢測。
7、PH值
青春期後由於卵巢性激素刺激，使粘膜上皮細胞內含有豐富的動物澱粉，經女性私處桿菌分解作用後變成乳酸，導致女性私處內分泌物呈弱酸性，可防止致病菌在女性私處內繁殖，化驗時常用pH值來表示酸堿度，正常時女性私處pH值為4.5，患有滴蟲性或細菌性女性私處炎時，白帶的pH值上升，可大於5～6。
8、女性私處清潔度分級
女性私處清潔度分為四級，I級為顯微鏡下可見到大量女性私處上皮細胞和女性私處桿菌，Ⅱ級為顯微鏡下見有女性私處上皮細胞，少量白細胞，有部分女性私處桿菌，可有少許雜菌或膿細胞。這兩種情形下白帶屬正常;Ⅲ級為鏡下見有少量女性私處桿菌，有大量膿細胞與雜菌;Ⅳ級為鏡下未見到女性私處桿菌，除少量上皮細胞外主要是膿細胞與雜菌，這兩種情形下白帶表現異常，說明感染了女性私處炎癥。
9、緩解方法
1、註意衛生。
常換內衣褲，保持外陰的幹燥和清潔，多洗澡不過要采用淋浴的方式。
2、穿合適的內褲。
選擇內褲是要註意比較好使用吸水性較好的棉質內褲，而不要尼龍材質的。
3、註意女性私處的清潔。
由於分泌物增多，所以要多清潔女性私處，但要註意，用清水即可，避免用消毒水，以免破壞女性私處的環境。
4、了解原因，對癥下藥。
(1)、子宮內膜炎、盆腔炎：如果孕媽媽患上的是子宮內膜炎和盆腔炎，其白帶也會出現增多的情況，同時，其顏色多為黃色，而且質地稀，還會伴有腹痛的情況出現。
(2)、宮頸糜爛：如果孕媽媽在孕期患上宮頸糜爛，其白帶壹般為色黃，而且質粘如膿涕，雖然沒有特殊的氣味，但是，宮頸糜爛還是需要積極治療，否則，很容易導致胎兒出現流產。
(3)、女性私處炎：女性私處炎有多種，每種女性私處炎都會有其不同的癥狀表現，患黴菌性女性私處炎時，白帶會呈黃色或白色，多數質地粘稠，最典型的癥狀就是白帶呈豆腐渣樣或乳凝塊狀。