壹是睡眠姿勢不適當。睡眠時枕頭過高或過低,使頸部肌肉痙攣疲勞;如果睡得太熟,轉身時,身子轉動了但頸項並未隨之轉動,使頸項處於壹個不良的位置,造成刺激而引起疼痛。因此稱為“落枕”又稱失枕。
二是睡眠時感受風寒。患者因在夜間睡眠時門窗打開被風吹襲而受涼,並產生疼痛。造成局部經絡不通,氣血運行不暢而引起,故又有“落枕風”之稱。大多數落枕疼痛壹般持續2-3天,不作治療亦可自己康復,但如果希望盡快減輕痛苦,及早恢復,可作以下處理。
(1)熱敷療法。在後枕部使用50℃-6O℃的熱水袋熱敷,約半小時左右即可奏效。同時局部經常輕度地按摩半小時,可起到活血化瘀、通經活絡的預防作用。
(2)按摩頸部。在發生了落枕後,可在其後枕部作按摩。先令患者倒座於靠背椅子上,雙手按扶在椅子背上。按摩時,先順著枕後的肌肉由上到下的按壓,往往能找到明顯的壓痛點。用小魚際肌(拳底多肉之處)在壓痛點的左右按壓5-10分鐘,然後令傷者的頸部作來回轉動,其速度由快到慢,如此4-5分鐘即可。