1、肝損傷的因素很多。目前，許多人的肝功能不全與我們的個人生活習慣有關。不合理的飲食結構。過量攝入細米和面條必然導致蛋白質、維生素C、維生素E和礦物質的不平衡和缺乏。這將導致細胞無法獲得原材料的供應，導致形成細胞的必需脂肪酸被氧化和破壞。如果加上煙草和酒精造成的損傷，大量肝細胞將死亡，受損部位將會無法正常運行。
2、眾所周知，沒有必要多說酒精會傷害肝臟。如果病毒性肝炎患者再次飲酒，情況會更糟。他們必須戒酒。單純的酒精性脂肪肝可以通過戒酒完全恢復，但如果是酒精性肝炎和肝衰竭，可能會更麻煩，尤其是肝衰竭，無法逆轉。因此，盡快戒酒。無節制的高脂肪飲食必然會導致肥胖、代謝異常和脂肪肝的發生。不要認為脂肪肝不嚴重。控制不良也可發展為肝硬化和肝癌。因此，減肥和減肥首先要從飲食和鍛煉開始。
3、恢復健康的生活方式是解決所有問題的根源。少吃甚至不要吃大多數含有添加劑的工業零食，以減少精制米粉和饅頭的攝入。不要喝純凈水，而是選擇保留礦物質的優質水，避免熬夜，避免吸煙和飲酒。其次，修復，因為肝細胞的再生能力很強，所以對於那些肝損傷、蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、膽堿等營養物質，是必不可少的，因為它們有助於加速肝臟的再生過程。
4、除了註意飲食，愛護肝臟也應該從日常生活開始。定期定期體檢，特別是肝臟的專業篩查和預防，可以盡快發現問題。確保充足的睡眠，不要熬夜。成年人的正常睡眠時間應為6-8小時。靜臥可增加肝臟40%的血流，使肝臟獲得更多的血液、氧氣和營養供應，有利於肝細胞的修復和再生。補充硒可以抑制肝臟病變。生活中含硒的食物也很常見，如海鮮、瘦肉、蘑菇等。