女生要遭的罪和男生相比起來，其實是要多得多的。比如女生每壹個月都會來月經，而且來月經的時候經常會伴隨壹些問題，有的時候會肚子痛的死去活來。那麽，月經不調肚子痛怎麽辦應急辦法呢?如果不是很清楚的話，就跟著小編壹起來看看。
月經不調肚子痛怎麽辦應急辦法
1、改變呼吸
如果是右腹部肋骨下面感到肚子痛，可以將手臂舉過頭頂，深吸壹口氣，然後再慢慢的呼出，連續幾次就能夠有所緩解。在舉起手臂的同時，也可以用另壹只手的手指擠壓痛處，也能起到緩解疼痛的作用。如果運動時出現肚子痛，很可能是岔氣引起的，這個時候，壹定要停止運動，改用腹部呼吸。腹部呼吸可以強化腹腔壁，緩解腹腔疼痛。如果在運動時常常出現岔氣這種情況，建議飯後壹兩個小時後再進行運動。
2、學會放松
引起肚子痛的原因有很多，有時候出現的肚子痛也很可能是精神壓力引起的，這個時候壹定要做到全身心的放松，練習瑜伽就可以起到很好的減壓效果，有利於腹膜的放松。此外，生物反饋療法對緩解肚子痛也是很有幫助的。
以上就是肚子痛怎麽辦應急辦法的相關介紹。對於壹般的肚子痛，大家都可以試試上面介紹的這兩種方法。如果是腸道疾病或者是內臟破裂引起的肚子痛，大家壹定要引起足夠的重視，及時去醫院治療才是解決問題的關鍵所在，千萬不要耽誤治療。
來月經肚子很疼怎麽緩解
1.經期喝紅糖水。來例假的時候肚子痛可以喝上壹杯暖暖的紅糖水，可以有效緩解肚子痛的癥狀，紅糖是壹種熱性的食物，可以加快血液循環，有助於月經排得更加順暢，還可以溫暖身體，為身體增加能量，持續喝壹個星期，效果更好。
2.經期註意保暖。如果妳來例假時出現黑色的塊狀，那就要警惕了，這是妳已經受涼了的信號，女人的身體素質不同於男人，要時刻註意保暖身體，尤其是在例假的那幾天尤為重要，受涼了容易造成經期肚子疼痛，這是不可忽視的。
3.註意休息。來月經期間人的抵抗力和免疫力明顯下降，最好是多休息少熬夜，保持充足的睡眠，過度勞累細菌和疾病會趁機入侵，影響身體健康，如果來例假疼痛明顯的可以用熱水袋放在小腹上，這樣可以緩解肚子痛。
4.註意飲食。來例假肚子痛很大壹部分原因都是因為不註意飲食導致的，經期可以多喝水吃壹些清淡食物，絕不要吃涼食和涼菜，還有咖啡、巧克力、飲料等這些食品都會加劇疼痛。