自我療法壹、按摩
前列腺按摩是治療慢性前列腺炎的有效輔助手段，按摩使前列腺引流順暢，可以改善前列腺局部環境。定期前列腺按摩可以排空前列腺液體，避免前列腺液體中積聚過多的病原體。其原理是改善前列腺的血液循環，使人體自身的白細胞、巨噬細胞等增多，抗病能力發揮作用。前列腺炎患者自我按摩需要註意，每晚睡覺前按摩會陰和下腹約15分鐘。會陰是最接近前列腺的部位，通過對會陰的物理刺激，可以讓局部溫度升高，血管擴張，加速血液循環，促進局部炎癥滲出物的消散吸收，緩解疼痛不適的癥狀。
自我療法二、規律性生活
正常有規律的性生活，可以達到減少前列腺充血水腫的目的，有利於前列腺的健康。
頻繁性生活會使前列腺過度充血，導致局部血液不循環，血瘀！而如果長期禁欲，會導致前列腺液淤積，不利於炎癥消退，加重前列腺炎癥狀！有規律的性生活有助於減少前列腺充血，消除性緊張。因此，建議前列腺炎患者進行有規律的性生活，排出炎性前列腺液，起到保護前列腺的作用。
自我療法三、堅持鍛煉
人體在運動後，血液循環系統和呼吸系統功能都會得到改善，其中前列腺的血液循環也得到了改善，並可以提高其抗病能力。
前列腺炎患者適合做有氧運動，有氧運動是指需要消耗大量氧氣的運動，如慢跑、遊泳、騎自行車、健身操等。堅持每天鍛煉，每次鍛煉至少30分鐘以上。如果妳不能每天堅持，每周至少鍛煉四次。堅持下去，有註意增強體質，提高全身抗病能力，有助於前列腺炎的康復。