有以下方法：
1、?最直接的辦法就是將被褥放在太陽底下曬，然後聞問道，如果太陽味道很大的話說明蟎蟲還挺多的。
2、現在市場上也有許多測試蟎蟲的儀器，可以買來經常測試壹下。
3、晚上睡覺的時候如果感到皮膚瘙癢，尤其是臉部，後來發現自己的皮膚變糟糕，甚至有了黑頭，放心吧這就是蟎蟲太多了。平時壹定要保持床上用品幹燥，勤洗勤曬。
4、可以用顯微鏡查看，壹般的美容院，醫院都有。
擴展資料
檢查方法：
1、顯微鏡檢測法
就是從鼻子或比較油性的部位取壹點油脂分泌，放在顯微鏡下觀察，因為顯微鏡觀察直觀科學，但是也有壹定的局限性，可能單次檢測是看不到蟎蟲，要多次重復檢測。蟎蟲是壹種寄生蟲不是細菌，所以要求檢測的操作人員使用顯微鏡時，物鏡10倍、目鏡10倍就可以了，不需要高倍鏡。滴劑就用壹般的植物油或花生油就可以了。
2、自我檢測：
蟎蟲是接觸、交叉感染過來的，蟎蟲剛感染的時候，寄生在容易接觸，溫度、濕度比較適合它生長和繁殖，皮脂腺又比較豐富的地方，如：鼻子、額頭、臉蛋。剛感染到臉上時少數人出汗時、及晚上睡覺時會感覺鼻子、臉會有輕微的瘙癢感覺。
壹段時間後就會出現黑頭（是蟎蟲排泄的分泌物，堵塞毛孔風幹硬化引起），隨著毛孔開始慢慢變粗，皮膚開始由中性轉為混合性，再變為油性，這時如果沒有得到及時有效的治療，就會引起皮膚發炎，這就是我們所說的“青春痘、痤瘡、酒糟鼻”。
預防
1．使用空調時，定時開窗流通空氣。
2．保持空氣幹燥、通風。盡量減少灰塵。
3．及時、定時清理居住環境中多灰塵的死角，比如：空調過濾網、床墊、地毯、養花及養魚的場所。
4．起居室內少用地毯。
5. 勤曬被褥。
參考資料：
百度百科-蟎蟲