運動和鍛煉、適當飲用酸奶、創造輕松愉悅的氛圍、休息和放松、補充維生素D和鋅，這5個方法都能有效增強孩子的免疫力。
♂?運動和鍛煉運動和鍛煉是增強孩子免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的孩子，不論在什麽季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。
適當飲用酸奶適當飲用酸奶可以補充腸道益生菌，促進消化、消除毒素，幫助提升免疫力。
創造輕松愉悅的氛圍孩子日常過於壓抑或焦慮會引起皮質醇和腎上腺素分泌上升，導致免疫系統反應降低。因此，家長要註意給孩子創建壹個輕松愉快的家庭氛圍。
休息和放松充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。兒童每天需要10-14小時睡眠時間，而且需要在沒有夜燈的黑暗環境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強免疫力。
補充維生素D和鋅補充維生素D和鋅有助增強免疫力，家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素D是在陽光下合成，因此，冬天出太陽時，最好帶孩子到室外曬太陽，有助合成維生素D。