1、天氣過冷
手抽筋的情況大多發生在冬天，冬天天氣寒冷，室內開空調，冷熱交替下，身體受不了，就會出現手抽筋的現象，有些人還會同時出現腳抽筋的現象，都是壹個原理。
建議：從室外回來後不要馬上進入高溫的室內，先在門口待壹下，讓身體有個適應的過程。
2、局部受到壓迫
提重物或者手被壓著都會導致手上的神經、血管被壓迫，壹個姿勢固定久了，就很容易產生供血不足，就會發生手抽筋的問題了。
建議：提重物的時候要不停的更換雙手，睡覺或者坐著的時候不要壓迫到手了。
3、缺鈣
手抽筋和身體其他部位出現抽筋現象也是身體缺乏鈣元素的壹個癥狀，如果是兒童、老人、孕婦，出現手抽筋的情況，極有可能是身體缺鈣了。
建議：及時為身體補充鈣元素，可以通過飲食食補，也可以通過補鈣的保健品進行調理。
4、情緒過於緊張
情緒緊張的人很容易出現手抽筋的現象，還有哆嗦的情況出現。
建議：平時註意情緒管理，不要讓情緒左右妳的生活，手抽筋若是由情緒緊張引起的，待情緒平復後會自行消退。
5、糖尿病
抽筋是糖尿病的壹個表現癥狀，日常生活中要積極配合醫生治療，若是沒有糖尿病疾病史的就要引起註意了，及時去醫院做個檢查，排除疾病。
6、如何預防孕期抽筋
1.補鈣：孕婦每天大約需補鈣800-1200毫克，尤其是當自己有缺鈣癥狀時。妊娠中晚期由於胎兒發育等原因，對鈣質的需求量比孕早期更大。孕媽可通過牛奶、奶制品和鈣片來補充所需鈣質。補鈣的另壹關鍵是要增加自身吸收鈣的能力，陽光能夠幫助皮膚生成維生素D，促進鈣質吸收，孕婦日間應當多曬太陽。
2.運動：散步、遊泳或孕婦瑜伽等運動能夠幫助鍛煉腿部肌肉，緩解腿部壓力，但在運動的過程中以身體舒適為尺度。平時要註意避免長時間的站立或行走，讓腿部肌肉能夠得到放松。
3.睡姿調整：入睡後，不要長期維持壹個睡姿，最好能經常更換，以側臥位為最佳。
4.飲食均衡：不可食用過多的肉類，以免碳水化合物消化受阻，造成電解質紊亂。各種類型的食物都應當吃壹些，特別是蔬菜水果。
5.保暖：日間穿著在保暖的基礎上選擇舒適、方便、有彈性的衣物;入睡時，壹定要註意腿腳部的保暖工作，冬天最好是穿上厚襪子入睡。