隨著現代節奏的加快，工作生活壓力也越來越大，越來越多的人患上了抑郁癥，這是因為精神壓力過大引起的，嚴重的抑郁癥會使患者有輕生的念頭。而在中醫看來，食補是比較不傷身的辦法。所以抑郁癥吃什麽食物比較好？
抑郁癥吃什麽食物
1、香蕉：香蕉含有豐富的鐵元素和維生素B6等物質，對大腦神經都是有很好的作用的，能夠緩解神經緊張，使精神舒緩，讓人變得更有精力。
2、菠菜：菠菜中含有豐富的鐵質和葉酸，這兩種物質是人體很重要的兩種元素，兩者缺壹不可，如果這兩種缺少了，那麽就很容易引起抑郁癥等精神疾病。如果體內這兩種含量不足，很很容易導致失眠多夢、情緒焦灼、健忘等癥狀，久而久之就會發展成為抑郁癥。
3、南瓜：南瓜這個蔬菜中也含有這豐富的鈣質和維生素B6，多吃南瓜，這兩種物質補充足夠的話能夠促進體內的血糖轉化，幫助體內含有的血糖轉化為葡萄糖，從而促進腦部的興奮度，使人體保持壹種比較精力充足的狀態。
4、櫻桃：櫻桃是壹種比較有營養且貴的水果。它在西方是有自然的阿司匹林之稱的，櫻桃含有壹種很獨特的物質，叫花青素，這種成分物質能夠興奮神經，使我們感到快樂的。
抑郁癥的預防辦法
因為抑郁癥如果受到刺激的話是很有可能加重病情的，所以在患上抑郁癥後，要避免受到外部的刺激，所以身邊的人要註意好抑郁癥患者的情緒，要盡量使他開心起來，舒緩心情。如果是嚴重的抑郁癥，壹定要咨詢醫生配合治療。