燕麥片可以做成蘋果燕麥粥，好吃又能達到減肥的效果。需要準備好食材：
主材料：燕麥140g。
輔材料：蘋果1個、清水適量。
壹、首先將準備好的燕麥冷水下鍋，清水末過燕麥壹指左右的高度。開火煮開後轉小火繼續煮8分鐘。
二、此時將準備好的蘋果去皮清洗幹凈。
三、將清洗幹凈的蘋果去核，然後切成3cm大小的塊。
四、燕麥煮至全部都開花後就表示已經熟了。
五、將煮好的燕麥起鍋裝在壹個小碗中。
六、將切換的蘋果塊裝入碗中就可以開吃了。
擴展資料
燕麥之所以能減肥，是因為它含有豐富的植物纖維，可以幫助清理腸道，清除體內的垃圾，達到排毒減肥的功效。同時燕麥所含的熱量很低，而且含有豐富的營養，對減肥者來說，這是壹種非常好的減肥食物。
燕麥還具有很強的飽腹感，吃壹點就會感覺肚子很撐，不想再吃其他的東西，因此不會有其他多余的熱量攝入，進而不會引起發胖。很多女孩都希望擁有苗條的身材，建議多食用，燕麥可以幫助人體吸收腹部脂肪，長期食用燕麥可以讓腰部變的纖細。
參考資料：
參考資料：