現在很多年輕朋友都比較喜歡保持身體比較瘦，所以就喜歡有時候空腹，而空腹吃飯其實對於身體是有很大影響的，還有就是做壹些體檢報告前也需要進行空腹，於是很多人就疑惑為什麽不能空腹吃飯，吃早餐算空腹吃飯嗎？其實就是因為空腹這個時候吃飯對於胃部不好，吃早餐如果昨晚沒有吃飯的話，其實就已經算是空腹吃飯了。
如果昨天晚上沒有吃飯的話，第二天起床再吃早餐其實就是已經空腹吃飯了，因為獨立裏面沒有任何事物提供營養能量，這個時候呢就只能胃部燃燒我們本身脂肪裏面的能量，所以第二天起來感覺肚子很不舒服，這個時候其實不是應該立馬空腹吃飯，因為這時候的胃部還是處於壹個沒有活動的狀態，應該先喝壹杯牛奶將自己的胃部恢復功能在進行吃飯才是最好的，同時這個時候吃早餐其實也是空腹吃飯了。
為什麽會空腹呢，很多時候不是因為體檢需要，而是很多朋友網上看到什麽空腹壹晚上可以很好地幫助減肥所以這麽做，其實這完全就是沒有任何根據的說法，偶爾空腹是可以的，但是經常空腹的話，對於身體的胃部就是壹個巨大的傷害了，如果是減肥的互應該控制好飲食的分配，比如壹餐吃多少，如何搭配吃的等等。
其實很多時候我們的健康問題是和飲食方面有著很大的關系，很多人就喜歡早上吃很多，中午少吃，晚上就不吃，這其實是不合理的，每壹餐對於身體都是有作用的，我們應該該吃就吃，但是控制好飲食就可以，不要暴飲暴食，還有註意如果空腹的話，建議先喝壹點牛奶有註意消化體內的物質能源。