腎部保養是什麽

1改善腎虛癥狀：並且有助於排除身體多余的水分和毒素.\x0d\2,全方位調節各個臟器的功能平衡,提高機體免疫力,增強抵抗力.\x0d\3,保持青春容顏,有效的延緩衰老,推遲絕經期.\x0d\4保持健康的心理,緩解緊張狀態及壓力,振奮心情,提高信心.\x0d\\x0d\腎是脊椎動物的壹種器官，屬於泌尿系統的壹部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經由後續管道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。在人體中，正常成人具備兩枚腎臟，位於腰部兩側後方。腎臟中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，這三種酶是十分重要的酶。\x0d\腎不好的特征\x0d\1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。\x0d\2.水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多余液體的能力降低，就出現了水腫。\x0d\3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現在下頜部位。\x0d\4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力、\x0d\保護措施\x0d\1、多喝水：少喝水、尿排泄少的人容易發生腎結石，腎結石會影響腎功能。每日喝足8杯水，並且配合少吃巧克力、草莓、核仁、菠菜、冰茶、即溶咖啡，多補充維生素B6，可以減少尿中草酸鈣的生成，從而減少腎結石的發生。\x0d\2、多吃黑色食物：黑色食物如木耳、香菇，可保證腎臟的新陳代謝，減少腎臟內多余水分的囤積。板栗也有補腎壯腰的功效，每天吃6~7個就可以達到目的。\x0d\3、多吃植物蛋白：飲食要清淡，不宜鹹，少吃高蛋白質、高脂肪的食品，因為血脂高會引起腎血管硬化，導致腎功能損害;而攝取過量的蛋白質食物會加重腎臟負擔。多吃豆腐和豆類食品，即使腎病或慢性腎衰的患者，也可適當吃些豆類食品。因為植物蛋白有益於腎臟，而且黃豆中含植物雌激素，具有保護腎臟的作用。\x0d\4不亂服用藥物：最常見對腎臟損害的藥包括各類止痛藥，慶大黴素、卡那黴素、磺胺類等抗生素。糖尿病患者、老年人、輕微腎機能衰退者，更容易受到藥物的毒害。\x0d\5、註意排尿的型態：要保持小便通暢，小便通暢。要註意觀察尿液的型態，這可反映腎臟功能，例如泡沫狀尿液是蛋白尿的表現，夜尿癥則是腎功能不全的早期癥狀。如果發生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎炎的機會，加重腎臟負擔。\x0d\6、預防可能引發腎病的常見疾病：如上呼吸道感染、高血壓、糖尿病、肥胖。上呼吸道感染特別是咽部炎癥，往往是引起腎病的主要因素，也是造成腎臟疾病反復發作的因素之壹，所以應采取積的極預防措施。高血壓使腎臟血管長期受到高壓而硬化，對腎臟功能有損害;而肥胖會使腎臟負擔加重，導致腎功能損害。糖尿病病人中有30%會發展成尿毒癥，所以應有效控制。此外，動脈硬化、高脂血癥等都可導致腎功能損害，也應留神。\x0d\7、定期腎功能檢查：有家族患腎臟病的病史，高血壓、糖尿病及幼時得過腎炎者，都是慢性腎衰竭潛存的高危人群，因此本身有此類疾病時，更應定期檢測腎功能，以早期發現早期治療。