冬季減肥，冬天其實是我們最好的減肥季節，但是要達到減肥的效果同樣需要讓自己多出汗，把身體裏的熱量都轉換成汗水流出來，而不是堆積在身體裏面變成脂肪。那麽冬天怎樣減肥最快呢？
冬季減肥冬天怎樣減肥最快？
扭腰運動
做這個運動主要是鍛煉了腰部的肌肉，另外還可以鍛煉腹部肌肉。動作要領是：兩手掐腰，通過轉動腰部關節使身體轉動，這樣就會使得腰部的脂肪迅速的燃燒。壹個纖細的腰身很快就會打造成功了。
呼吸運動
做這個運動主要是減少腹部的脂肪，促進腹部脂肪的燃燒。腹部減肥法，這個部位的肌肉主要有腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌、腹橫肌。動作要領是先深吸氣知道不能吸入為止，在呼出腹中的氣體直到全部呼出。做這個運動可以使得身體內迅速的變成有氧環境，為脂肪的燃燒和其他的身體活動提供充足的氧氣。另外深呼吸運動屬於是胸腹式呼吸，需要胸腹肌肉的參與才能夠完成。這些部位的脂肪很容易的就被燃燒了。
瘦腿運動
冬季瘦腿方法，這個運動主要是鍛煉腿部肌肉。可以將腿放在壹個欄桿上，兩手放在腿上，用上身盡量靠近腿部。這樣不但會使得腿部的脂肪燃燒，腰部的脂肪也會被消耗。燃燒腿部脂肪還有壹個方法，就是做慢走運動。壹定要註意是慢走，這樣身體始終處於有氧狀態，脂肪才能充分燃燒。
緊身毛衣
緊身毛衣因為貼近皮膚，保暖性比壹般的寬松服裝高了很多，稍微壹運動就會讓妳出汗。這個時候的緊身毛衣簡直就像神奇塑形腰帶那樣，讓妳用自己的熱量來燃燒多余的脂肪。