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黑米粥的四種最佳做法推薦

 黑米粥是壹種非常具有保健功效的粥品,不僅口感非常好,而且營養也非常的全面,在平時生活中和壹些黑米粥對於身體健康是非常有幫助的,黑米粥的做法有很多,不同的做法,有著不同的特色接下來,將為大家推薦四種黑米粥的最佳做法,希望對各位有用。

  壹、綠豆黑米粥

 材料:準備適量的黑米進行泡發、適量的綠豆及冰糖。

 做法:先把黑米和綠豆淘洗幹凈,待用。高壓鍋裏倒入水燒開。倒入黑米燒開,蓋上蓋,用中小火燒煮15後分鐘後關火,燜至沒氣後開蓋。倒入綠豆蓋上蓋再用中小火燒煮5後分鐘後關火,燜至沒氣後開蓋。調入冰糖攪勻,煮至冰糖溶化,即成。

 功效:服用綠豆黑米粥可以清熱去火。

  二、紅棗玫瑰黑米粥

 材料:準備適量的黑米,白米,紅糖,紅棗十顆,幹玫瑰花苞十幾朵

 做法:將黑米白米按1:1的比例,洗凈,加水浸泡壹夜,方便熬煮。將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,壹定要壹次把水加足。等待粥煮開時,將紅棗洗凈去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用。粥煮開後,將紅棗加入壹同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。

 功效:紅棗玫瑰黑米粥可以補血養氣,滋陰潤肺。

  三、紅豆花生黑米粥

 材料:紅豆、花生、糯米、大米、冰糖、黑米

 做法:紅豆,花生,黑米,糯米,大米等量。我是用手抓的壹小把。將各材料洗凈,用水泡壹小時左右。放入電高壓鍋中,加適量水,我加了壹塊冰糖,冰糖比較大塊就壹起煮了。按下煲粥鍵,半小時左右就熟了。

 功效:服用紅豆花生黑米粥可以補血益氣,健脾胃。

  四、燕麥黑米粥

 材料:準備適量的燕麥、黑米、大米

 做法:黑米淘洗幹凈、倒入電飯煲中;加適量水,不要太多;將黑米煮開後再煮十分鐘;關火燜壹會,我這個就直接放在裏面,剩下的是第二天早上的事了;第二天壹早起來,將燕麥和大米淘洗幹凈;將燕麥和大米倒入鍋中;再加適量水;按1小時粥/湯鍵;煮至50分鐘左右;將壹袋藕粉用溫開水調勻,壹袋好像少了,應該放兩袋正好;將調好的藕粉倒入鍋中;攪拌均勻,煮至時間到即可。

 功效:促進消化,健脾胃。

 以上所介紹的這四種黑米粥的做法可以作為借鑒,平時生活中想喝黑米粥的話,不妨參照上文介紹的這幾種方法來進行制作,是非常不錯的選擇。黑米粥不僅有益身體健康,而且口感非常好,平時生活中適量的喝壹些黑米粥來進行保健的話是比較可靠的方式。

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