1.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞
2.
棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
3.
對病後體虛的人也有良好的滋補作用
4.對高血壓病有防治功效
5.
抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲
吃法
煮粥
。直接服用