壹、怎麽樣提高記憶力
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持壹種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“壹定能記住”!
4、要學習和找到壹套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第壹推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”壹樣有足夠的興趣。
二、讓妳意想不到的4種方法能增強記憶
關於我們的大腦，有壹件妳需要知道的事：在我們慢慢變老以後，大腦中與記憶有關的區域會出現真正意義上的收縮。
所以，有些老年人會做壹些思維鍛煉來保持大腦活躍。不過除此之外，還有其他壹些方法也能鍛煉到妳的大腦。
1、散步
有研究發現每周散步40分鐘能夠增加大腦中與記憶有關的海馬回的容量。精彩閱讀：記憶力衰退怎麽辦 5種食物增強記憶力
2、喝咖啡
壹項在澳大利亞進行的研究發現，咖啡具有確實的記憶促進效果。其中經過過濾的黑咖啡效果最好，這裏需要註意的是在往咖啡中加奶和糖時壹定要適量。
3、笑
許多研究發現，笑20分鐘的時間就能夠帶來增強短時記憶的效果。所以觀看搞笑視頻、節目或在與朋友聊天時開懷大笑都能起到幫助。
4、聽音樂
意大利羅馬的研究人員曾發現聽莫紮特的音樂能夠激活大腦中的神經細胞，增強與記憶有關的腦電波，並且能夠提高註意力和認知功能。
三、喝下午茶增強記憶力
中國和英國都是世界上以飲茶而聞名的國家，但在喝什麽茶及怎麽喝上，二者卻有著很大的區別。英式下午茶通常在下午4~5點鐘時進行，並且要搭配壹定的甜點。營養學家告訴我們，這對補充人體能量具有很大的作用。
下午茶及時補充能量
經典的英式下午茶由點心和茶組成。點心壹般裝在壹個三層的銀色托盤裏，從下到上分別為三明治、英式小松餅、芝士蛋糕和水果塔。吃時的順序壹般是由下到上、由鹹到甜。據說，這和正餐中從主菜到甜食的順序是壹樣的。
面對現代社會的`高效率、快節奏，上班族的午餐常常吃得太少或者過於匆忙。壹頓營養均衡的下午茶不僅能趕走下午的瞌睡蟲，還有助於恢復體力，還可以幫助人們保持精力直到黃昏，進而使晚餐比較清淡，養成最完美的飲食習慣。
此外，實驗證明，下午茶還可以增強記憶力和應變力。有喝下午茶習慣的人在記憶力和應變力上，比其他人的平均分值高出15%~20%。
常喝茶避免骨質疏松
下午茶中，“茶”對於人體健康的作用也不可忽視。紅茶品性溫和、香味醇厚，首先有助於強健骨骼。茶葉中含有豐富的黃酮類物質，可減少婦女患骨質疏松癥的危險。
其次，喝紅茶可以防治流感、心肌梗死、腦中風和皮膚病等。研究發現，經常用紅茶漱口或直接飲用有預防流感的作用;紅茶富含微量元素鉀，沖泡後，70%的鉀溶於茶水內，可增強心臟血液循環，並能減少鈣在體內的消耗。每天喝5杯紅茶的人，腦中風的發病危險比不喝紅茶的人低69%。此外，紅茶中的茶黃素在預防皮膚癌方面比綠茶效果更好。
四、增強記憶力的穴位
百會穴： 是調節大腦功能的要穴，治療高血壓、眩暈、血管性頭痛等。安神定誌：治心悸、失眠、健忘等證.
天柱穴： 位於後頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有壹塊突起的肌肉。按摩天穴位能治好目眩、頭痛、緩解眼睛疲勞。
足三裏穴： 由外膝眼向下量約莫4個橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，就是足三裏。該穴位是全身強壯要穴之壹，能調節改善機體免疫功能，有防病保健作用。按摩該穴位可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力。
曲池穴： 大腸經的濕濁之氣聚集於此。曲池穴的主治癥狀為：老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼;上肢癱、麻、痛;高血壓、貧血等。
築賓穴： 足三陰經氣血混和重組後的涼濕水氣由此交於腎經。主治癲狂，癇證，嘔吐涎沫，疝痛，小兒臍疝，小腿內側痛，腓腸肌痙攣，精神分裂癥，睪丸炎，胃炎，腎。
三陰交穴： 在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角就是能找這個穴位。按摩該穴位能使腹脹、消化不良、食欲不振、腸絞痛、腹泄、失眠、神經衰弱、全身無力、更年期綜合癥等得到緩解。
湧泉穴： 主治神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病、下肢癱瘓、頭頂痛、咽喉痛、失音、舌幹、小兒驚風、癲癇、神經性頭痛、三叉神經病、精神分裂癥、奔豚氣等。穴道指壓法治療腦溢血後的復原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發等等。