第壹、減少人工流產，壹些年輕女性錯誤地認為“人流”只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
第二、關註月經，要重視月經的改變，卵巢早衰的發展過程是緩慢的。
第三、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。日常生活中以茶為飲品除預防和改善閉經。像紫草、仙靈脾、藥仙茅、棱芯草就有補氣養血，消炎滅菌，清利濕熱，除異味，止癢的作用。
第四、學會情緒調節。現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
第五、科學減肥，時下減肥已成壹種時尚，女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物的攝入。
第六、良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之壹，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。 1 卵巢早衰的西醫學檢查:
1) 體征：基礎體溫基線高。婦科檢查可見陰道粘膜菲薄，皺褶少，充血，子宮萎縮。 2 實驗室檢查及其它檢查：
壹 內分泌激素測定FSH，LH水平明顯生高， E2水平明顯低落，均達到絕經期水平，需化驗3次後始能確診。血PRL正常。
二 陰道脫落細胞：顯示雌激素水平低下，出現底層細胞或以低層細胞為主。 腹腔鏡檢查或剖腹卵巢活體組織檢查：卵巢早衰者可見卵巢小，萎縮，卵泡不明顯，鏡下未見始基卵泡，卵巢間質纖維化，卵巢內可找到抗卵巢抗體：無反應卵巢綜合征，則見到卵巢正常大小，肉眼及鏡下均可見多個小卵泡，卵巢組織內可找到抗卵泡膜細胞，抗顆粒細胞，抗FSH抗體。
(卵巢早衰實驗檢查
染色體組型為46，xx。血雌激素水平低（常低於20pg/ml），血FSH與LH增高，FSH比LH上升更早更高。血催乳素正常。雌激素撤血試驗常為陽性。卵巢活組織檢查如發現尚有卵泡存在，則可能是卵巢缺乏FSH受體，對促性腺激素缺乏反應，這種情況稱為卵巢不敏感綜合征。由於卵巢不敏感綜合征較少見，而且妊娠的機會很少，故壹般不主張進行卵巢活檢。如有條件，可檢測卵巢組織抗體及抗腎上腺皮質抗體，以發現有關的自身免疫疾病。) 4 B超：顯示卵巢小，未見卵泡者屬卵巢早衰；卵巢正常大小，可見多個小卵泡者屬無反應卵巢綜合征。