帶脈穴為帶脈之所過，又主治帶脈及婦人經帶疾患，脈穴同名，故稱帶脈。
帶脈穴位置：在側腹部，當第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上，肝經章門穴下1.8寸處；側臥取穴。
2 找帶脈的簡單方法
兩手叉腰，手掌在後，拇指在前，放在腋下且與肚臍處於同壹條線上，按壓時有酸脹感，即為帶脈穴。而帶脈就是橫向繞腰部壹圈運行的經脈。
3 帶脈不通的身體表現帶脈是人體奇經八脈中唯壹橫向繞腰部壹圈運行的經脈，其主要功能就是“約束諸經”，帶脈壹旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，經常會有腰腹部肥胖、月經不調、婦科疾病、手腳冰涼、怕冷、便秘、身體沈重乏力、頭暈頭痛、失眠多夢、記憶力下降等情況。
4 怎樣敲打帶脈減肥雙手輕輕握拳，從後背腰中部開始，向兩側沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為壹圈。每晚睡覺前敲擊30到50圈，並重點在腰部兩側的帶脈穴上敲擊50到100下。
敲打帶脈對於恢復帶脈的約束能力，減除腰部脂肪，有非常好的作用，堅持壹個月左右就能看到效果。
註意：睡前不宜敲打帶脈，以免影響說面，同時敲打的力度不宜過大，如果出現持續超過壹天的疼痛，則不宜繼續敲打。